Não tem tempo para ir à academia? Você pode começar a se exercitar hoje mesmo no conforto da sua sala. Esta série de 10 minutos é ideal para quem está dando os primeiros passos.
Série de 10 Minutos
- Agachamentos (3 séries de 15)
- Polichinelos (3 séries de 30 segundos)
- Alongamentos focados em pernas e braços
Sugestão de vídeo: Treino guiado para iniciantes.